五种“坏”食物吃出苗条身材
花生酱：花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。
椰子：椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢，有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状，是非常理想的减肥食物。
面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗?实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有 100%全麦 字样的面包。但要避免类似 小麦粉 之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
奶酪：因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。
果汁冰糕：虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。
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