白癜风用仪器治疗你知道多吃葡萄有助睡眠吗
你知道多吃葡萄有助睡眠吗 微微健康 发布： 10:09:19 | : lingting | 查看: 次 摘要： 葡萄是水果之王之一，多吃葡萄对身体健康益处多多，你可知道多吃葡萄也有助于睡眠吗？不知道没有关系，下面就让我们一起去了解一下吧。 葡萄是水果之王之一，多吃葡萄对身体健康益处多多，你可知道多吃葡萄也有助于睡眠吗?不知道没有关系，下面就让我们一起去了解一下吧。 日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。 现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、红)的葡萄要比浅色(绿、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，因此 吃葡萄不吐葡萄皮 有其科学道理。 此外，葡萄及其产品还有抗病*活性的成分，研究表明，鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病*能力强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中含有类*酮化合物，特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就没有这样的好处，因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。 看完了上述的介绍，是不是觉得葡萄是一种很棒的水果呢?微微健康温馨提示：日常记得多吃葡萄，能让你睡得更香，身体更棒哦。
